Что такое цервикалгия и как ее лечить

болит шея

Многие люди испытывают боль в шее. В некоторых случаях она будет диагностирована как цервикалгия. Любой может страдать от цервикалгии, которая относится к боли в области шеи и не распространяется на другие области, например, на руки.

Обычно цервикалгия не является серьезным заболеванием, но она может вызывать дискомфорт и должна лечиться напрямую.

В этой статье мы обсудим, что такое цервикалгия и как ее можно лечить и предотвращать.

Что такое цервикалгия?

Шея, также известная как шейный позвоночник, служит как для защиты спинного мозга, так и для поддержки головы при одновременном обеспечении широкого диапазона движений.

Она состоит из костей, нервов, мышц, связок и сухожилий, которые скомпонованы так, чтобы защищать саму шеи и при этом она должна оставаться гибкой. Эта способность быть гибкой также делает шейную структуру уязвимой для повреждений, особенно учитывая, что она постоянно находится под давлением, удерживая голову в вертикальном положении.

у мужчины болит шея

Фото. Мужчина держится за шею

Некоторые движения приводят к внезапному резкому давлению на шею, и возникающее напряжение может вызвать дискомфорт. Такая травма называется цервикалгией, когда она возникает только в области шеи, а не в других областях, например, в плечах или нижней части спины.

Причины
У цервикалгии может быть много разных причин ее появления. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Плохая поза или длительное держание шеи под неудобным углом, например, когда вы спите или работаете за столом.

Травмы, которые связаны с внезапным движением шеи, например, ремнем безопасности во время автомобильной аварии или физических занятиях.

Длительный стресс, который вызывает сжимание мышц шеи и плеч, приводящий к деформации шее.

Костные заболевания, такие как артрит или остеопороз. Поскольку эти заболевания более распространены среди пожилых людей, поэтому возраст является фактором риска развития цервикалгии.

Заболевания или состояния, которые влияют на позвоночник, такие как спинальные инфекции или менингит.

Определенные виды спорта могут вызывать кифоз, состояние, влияющее на осанку, поэтому это приводит к напряжению шеи. Кифоз также может привести к цервикалгии.

Плечи могут быть выдвинуты вперед, что может создавать давление на шею. Это давление может быть вызвано определенным видом спорта, способствующим появлению этой позы, например, велоспорт или некоторые программы бодибилдинга, когда на мышцы грудной клетки оказывается большее давление, чем на мышцы спины.

Симптомы

прощупывание болей в шеи

Фото. Мужчина пришел к врачу с болями в области шеи

Цервикалгия характеризуется болью в области шеи, которая может быть либо резкой, ноющей, тупой или постоянной болью.

Степень боли будет варьироваться в зависимости от степени травмы, и в большинстве случаев связанных с цервикалгией, это вызывает только легкий дискомфорт.

Другими симптомами цервикалгии могут быть:
неподвижность мышц шеи;
спазмы в мышцах шеи;
нарушения в движениях шеи;
легкость в плечах;
головные боли;
головокружение;
тошнота.

Лечение
Лечении цервикалгии будет зависеть от причин ее появления. В большинстве случаев ее можно лечить дома.

Цервикалгия, как правило, проходит в течение нескольких недель. Люди должны обращаться к врачу, если боль длится дольше нескольких недель или сразу же, если боль возникает в результате непосредственной травмы.

Важно избегать любых движений, которые могут вызывать деформацию шеи, например, катания на велосипеде, и как можно больше не тревожить шею. Если травма произошла из-за плохой осанки, важно немедленно нацелиться на ее исправление.

Существуют различные подходы к лечению цервикалгии у себя дома:

Пакеты со льдом можно прикладывать на пораженный участок в течение 20 минут несколько раз в день. Это может быть полезно для уменьшения воспаления, вызванного травмой шеи.

Нагрев также может применяться для ускоренного заживления, например, через горячий душ или теплое полотенце.

Отпускаемые без рецепта лекарства, такие как противовоспалительные средства или болеутоляющие средства, могут помочь в лечении цервикалгии.

Массирование области поможет увеличить кровоток и поспособствовать заживлению.

Воротники будут поддерживать голову и ограничивать движения, убирая давление из этой области.

Растяжение шеи путем перемещения головы в разные стороны может быть полезным делом, но это нужно делать только тогда, когда это удобно.

В некоторых случаях потребуется более серьезное лечение, включая программу физической терапии или даже операцию по уменьшению дискомфорта.

Также возможно, что цервикалгия станет признаком более тревожного состояния, такого как спинальная инфекция.

Следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если развиваются другие симптомы, такие как чувство онемения или стреляющие боли в руках. Эти симптомы могут указывать на серьёзную проблему, требующую срочного вмешательства.

Профилактика
В то время как цервикалгия является распространённой проблемой, можно снизить риск ее появления благодаря некоторым простым изменениям образа жизни.

Улучшение осанки в течение дня
Соблюдение хорошей осанки при сидячем или стоящем положении является эффективным методом профилактики цервикалгии. Хорошая осанка обеспечивает правильную работу шеи.

Например, при работе за столом хорошая осанка может сохраняться путем поддержания коленей согнутых под углом 90 градусов, при этом поверхности обеих стоп должны прикасаться пола и шея находиться в нейтральном положении.

Улучшение позы ночью
Когда кто-то спит тело неактивно в течение длительного времени, поэтому полезно принимать хорошую осанку во время сна. Люди должны избегать сна на животе или в положении, при котором шея скручена или согнута.

Для этого можно использовать дополнительную подушку, которая будет держать шею прямо или удерживать подушку между ногами, если спите на боку.

Стресс-менеджмент

занятия йогой

Фото. группа людей занимается медитацией

Использование методов снятия стресса, таких как медитация или физические упражнения, может уменьшить нагрузку на плечи и шею, что часто происходит бессознательно.

Физическая активность
Сохранение активности может помочь снизить риск развития цервикалгии. Также может быть полезно заниматься определенными видами физических упражнений, такими, которые направлены на мышцы верхней части спины, чтобы помочь предотвратить округление плеч.

Прогноз
Цервикалгия — распространенная проблема, которая может коснуться любого. В большинстве случаев это не являются серьезной проблемой и, поэтому может лечиться дома.

Симптомы обычно проходят через пару недель. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинское лечение, если боль сохраняется в течение нескольких недель или если подозревается более серьезное заболевание.

Соблюдение хорошей осанки, обеспечивающую достаточную поддержку шеи, является важной частью предотвращения развития цервикалгии.

Эта запись опубликована в Вторник, 14 ноября, 2017 - 09:22. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: