Арбузный сок снимает болезненность в мышцах

сок для тренировки

Ходите ли вы в тренажерный зал постоянно или вы просто случайный клиент вам не помешает хороший совет, когда речь заходит о питании. Специалисты вам скажут, что еда до и после тренировки столь же важна, как и сама тренировка. В то время как есть много доступных диет, которых стоит придерживаться после тренировки, исследователи обнаружили, что арбузный сок может реально помочь пополнить запасы воды и уменьшить болезненность в мышцах. Аминокислота L-цитруллин способна сократить время восстановления и улучшить ваши спортивные достижения.

Опубликованное исследование в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, изучило эффекты арбузного сока, который обогащен L-цитруллином и подходит в качестве напитка для спортсменов. Добровольцам дали выпить напиток за час, прежде чем они начали тренировку. И те, кто получил арбузный сок с дополнительным L-цитруллином сообщали об уменьшении болезненных ощущений после тренировки. А те, кто употребил сок без дополнительного L-цитруллина, сообщили ни о каком улучшении.

Предыдущие исследования уже сообщали, что арбузный сок обладает антиоксидантными свойствами и способностью потенциально повысить производительность и увеличить мышечный белок, но только это последнее исследование подтвердило его значение для любой фитнес-программы.

По мнению исследователей натуральный L-цитруллин наиболее биодоступный чем другие компоненты. Поскольку он быстро используется организмом, он способен ускорить процесс выведения молочной кислоты из мышц. Именно молочная кислота вызывает болезненность в мышцах.

Для тех из нас, кто предпочитает тренировки на регулярной основе болезненность мышц является признаком хорошо выполненной работы. Но существующие природные решения по сокращению нашего времени восстановления означает, что мы можем попасть в тренажерный зал гораздо быстрее после предыдущей интенсивной тренировки. Арбузный сок практически вездесущ особенно в летнее и осеннее время года.

Кроме того, арбуз обладает многими другими преимуществами, связанными со спортом. Предыдущие исследования установили связь между потреблением арбуза и потерей веса, здоровьем сосудов. Это может помочь побороть сердечные болезни, не допустить накопления холестерина в артериях. И это потому что в основном это вода, это отличный способ обогащения организма водой до и после регулярных тренировок.

Эта запись опубликована в Понедельник, 16 февраля, 2015 - 15:57. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: