7 корнеплодов улучшающих ваше здоровье

подрастающие корнеплоды в огороде

Овощи, выращенные в хорошей почве, не только отлично подходят для улучшения здоровья, но они также являются одним из простых продуктов которые можно вырастить у себя в огороде. Даже некоторые из них можно вырастить, просто посадив в землю и редко добавляя воды. Каждый корнеплод, эта еда высшего качества, выращенная вами, обеспечит вас множеством витаминов, микроэлементов и важной защитой от болезней.

Вот 7 корнеплодов, которые вы можете начать добавлять в свой рацион прямо сегодня:

1. Имбирь. Вырастить его довольно легко. Можно посадить этот корнеплод в овощной горшочек и практически забыть о нем на весь год до тех пор, пока вы готовы будете собирать ароматные корни неправильной формы. Это тропическое растение, поэтому нужно просто поддерживать почву влажной. Что касается пользы имбиря для здоровья, специя из нее может помочь предотвратить и обратить вспять рак, помочь с проблемами связанными с воспалениями пищеварительной системы. Имбирь также отлично подходит для успокаивания расстройств желудка, а также убирает неприятный запах изо рта.

2. Батат. Этот корень может прорости из старого картофеля, который начал прорастать. Просто отрежьте ростки, которые начинают расти и бросьте их в горшок с влажной почвой. Иногда добавляйте воду, немного удобрений из корней луковицы и вы сможете через шесть месяцев вырастить сладкий картофель. Сладкий картофель содержит большое количество калия, витаминов K и A, марганца, триптофана и бета-каротина.

3. Морковь. Давно известно что она отличная закуска для кроликов, этот корнеплод напичкан большим количеством витамина А, улучшающим зрение и бета-каротином, который известен тем, что защищает от сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

4. Пастернак. Он тесно связан с морковью, пастернак богат витамином С, фолиевой кислотой, холином, марганцем, магнием и волокном. Его можно есть в сыром виде или использовать в супах и тушеных блюдах, и как многие другие корнеплоды его легко собственноручно вырасти на своем огороде.

5. Лук. Его пользу для здоровья не стоит игнорировать. Этот корневой овощ, как было доказано борется с раком толстой кишки, раком яичников и раком гортани. Он также содержит самое большое количество полифенолов (форма фитонутриентов) на планете.

6. Чеснок. Это корнеплод часто используют в качестве приправки блюд, для придания им пикантности. Также чеснок является прекрасным очищающим средством кровь, антибактериальной и антиоксидантной пищей, которая отлично подходит для активизации иммунной системы во время сезона гриппа. Он помогает контролировать псориаз, отгонять комаров прочь и даже лечить эпидермофитию стопы. Кроме того он отличный естественный пестицид для ваших растений и поддерживает ваше сердце в здоровом состоянии. О других преимуществах для здоровья чеснока можно узнать здесь.

7. Куркума. Это корнеплод особенно сейчас ценится за его способность исцелять. Куркума является настолько сильной, что она может остановить рост раковой опухоли и остановить заболевания, связанные с воспалением. Корень куркумы известен аюрведическая медицине, он благотворно влияет на 581 различное заболевание.

Эта запись опубликована в Среда, 20 мая, 2015 - 13:09. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: