6 советов по ускоренному восстановлению перелома кости

восстановление костей после переломов

Если вы являетесь школьным учеником, студентом или высокооплачиваемым профессиональным спортсменом, перелом костей может быть огромным неудобством на которое может уйти от нескольких недель до месяцев, чтобы восстановить кости и мышцы. Есть ли способы лучше? Вот последние методы, которые могли бы ускорить заживление переломов костей и уменьшить стресс от полученных травм.

Лечения переломов с использованием ультразвука и терапии электромагнитного поля
1 и 2. Импульсный ультразвук низкой интенсивности (LIPUS) и импульсная терапия электромагнитным полем (PEMF) являются двумя вариантами, используемыми многими спортсменами для восстановления. Обзор восьми исследований отметил, что обе эти процедуры могут быть эффективными при ускоренном заживлении переломов большеберцовой кости.

В одной из статей сообщалось о сокращении времени заживления на 12 дней среди некурящих получавших LIPUS (84 дней вместо 96 дней) при клиническом лечении и уменьшении на 33 дня с использованием PEMF (96 дней вместо 129). Даже среди курильщиков эти показатели также удивили: при использовании LIPUS время заживления костей уменьшилось до 103 дня по сравнению с 175 дням в контрольной группе, а при использовании PEMF — 96 дней по сравнению с 175 днями в контрольной группе.

В другом исследовании, на этот раз оценивали переломы на руке, лечение пациентов происходило с использованием LIPUS получавших в течении дня 15-минутную терапию. Для пациентов этой группы клиническое время заживления переломов в среднем составило 32 дня, в отличие от 40 дней в группе плацебо. (1)

Механическая стимуляция с вибрацией может быть еще одним эффективным способом повышения заживляемости кости и восстановления мышечной силы, хотя результаты различаются в зависимости от показателей частоты и амплитуды.

Продукты питания, помогающие быстрей восстановить перелом кости
Помимо этих методов лечения, есть также пищевые соображения, которые могут значительно ускорить заживление переломанных костей. Как говорят, 90-летняя женщина залечила свой перелом таза морковным соком, что лишний раз показывает, насколько важно питание для костей и здоровья в целом.

3. Необходимо повысить потребление продуктов, в которых больше содержится калорий. Например, как правило, активным взрослым требуется 2500 калорий в день, но пациенту с множественными переломами, возможно, потребуется до 6000 калорий в день, даже если он прикован к постели! Более конкретно, одно исследование показало, что у пожилых пациентов с перелом бедра, у которых было низкое содержанием белка (альбумина 3,5 г / децилитр) почти в 3 раза выросла вероятность пребывание в больнице более 2 недель, и в 4 раза смерти в течение следующего года. (2)

4. Рекомендуется в день увеличить потребление белка на 20 грамм (3), а одно исследование показало, что пациенты, получающие белковую добавку, находились в реабилитационных отделениях на протяжении 33 дней, в отличие от 54 дней для группы, получавшей плацебо подобной калорийностью. У этих пациентов также наблюдалось увеличение фактора роста IGF-1, который необходим для исцеления больных с перелом костей.

5. Микроэлементы также могут играть важную роль в заживлении переломов. Например, антиоксидантная нехватка витамина Е может нарушить содержанием кальция, что приводит к гиперактивности паращитовидных желез и потери костной массы. (4) Во время исследований проводимых на животных, антиоксидантное введение полностью предотвратило потерю костной массы у мышей с удаленными яичниками, в то время как ингибирование синтеза глутатиона («основной антиоксидант») привело к значительной потери костной массы у мышей с неповрежденными яичниками.

6. Витамин С, антиоксидант, который часто работает с глутатионом, может предотвратить разрушение кости при помощи остеокласт и поддержать рост кости за счет таких механизмов, как повышение регуляции синтеза коллагена I типа. Синтез коллагена также имеет важное значение для заживления переломов костей. Некоторые проокислители и воспалительные химикаты, такие как TNF-альфа, перекись водорода, ядерный фактор каппа-B, IL-8, IL-1 и IL-6, как известно, работают против строительства костей поддерживая остеокласты. Таким образом, противовоспалительные питательные вещества и травы, как куркума могут помочь в исцелении.

Тем не менее, некоторые типы воспаления могут воспользоваться заживлением кости, поэтому нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) следует избегать, насколько это возможно, отдавая предпочтение витамину С (500 мг), кверцетину и бромелайну. Конечно, кальций, магний и витамин Д всегда необходимы для роста костей и их восстановления, а добавка с кремнием может увеличить скорость заживления.

В то время как можно ускорить заживление переломов, информация об этом не всегда предоставляется пациентам, поэтому важно сообщить ее тем, если кто-то в настоящее время восстанавливается после перелома.

Источники:
1. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25424299
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10206247
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9599191
4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17584023

Эта запись опубликована в Воскресенье, 6 сентября, 2015 - 13:44. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: