5 причин, почему люди едят мясо

вкусное мясо

Нет никаких сомнений, что мясо не очень полезно, когда речь заходит о здоровье и диете. Хотя есть некоторая правда, она больше касается обработанного мяса. На самом деле необработанное красное мясо может нести некоторую пользу вашему здоровью. Просто хотим вам посоветовать соблюдать три простых правила: выбирайте необработанное, ешьте органическое и питайтесь в меру.

По данным американского Департамента здравоохранения, вам следует ежедневно съедать меньше чем 90 гр, лучше опускаться ниже 70 гр. Если вы едите необработанное мясо в тех же пределах, плюсы поедания красного мяса должны перевешивать негативные последствия.

Вот 5 причин, согласно которым люди предпочитают есть мясо.

1. Креатин и белок
Для нашего здоровья крайне необходим креатин и белки, особенно если вы часто тренируетесь или принимаете участие в спортивных состязаниях. Они оба отлично подходят для наращивания мышечной массы и так необходимы для оптимальной тренировки.

Сам креатин улучшает способность вашего организма быстро производить энергию. Это означает, что на тренировках вы будете продвигаться дальше в своих спортивных достижениях. После тренировки белок используется для наращивания мышечной массы и восстановления поврежденных тканей. Другими словами они вместе хорошо работают для обеспечения ваших мышц и организма энергией и в конечном итоге ростом.

2. Цинк
Цинк является важнейшим питательным веществом для здоровья кожи, глаз и многого другого, он имеет несколько ключевых медицинских особенностей. С возрастом наши глаза становятся более чувствительными к повреждениям. Так, многим из нас ежедневно работающим за мониторами просто необходимо правильно заботиться о здоровье глаз, что мы часто забываем, при этом также важна диета. Цинк очень полезен для глаз, поскольку он помогает бороться с макулярной дегенерацией, катарактой и ночной слепотой.

Кроме того, цинк играет важную роль в укреплении вашей иммунной системы, противостоит простуде и ушным инфекциям. Таким образом, если вы знаете кого-то, кто довольно часто болеет, может быть ему стоит повысить потребление цинка. Красное мясо станет хорошим началом.

3. Фосфор
В организме человека около 85% фосфора находится в зубах и костях, он помогает им быть прочными. Он также играет важную роль в работоспособности почек по фильтрации отходов, помогает организму накапливать энергию.

Фосфор очень хорошо работает с креатином и белком при уменьшении боли в мышцах после физических нагрузок. Он также необходим для здоровых клеток для дальнейшего роста, жизнедеятельности и восстановления их.

4. Железо
Железо играет важное значение для организма. Оно используется при создании гемоглобина переносящего кислород по всему телу. Без этого процесса ваше тело было бы бесполезным.

Не получая с пищей необходимого количества железа вы рискуете развить железодефицитную анемию. Это может привести к усталости, одышке, учащенному сердцебиению и бледной коже. Другими словами, когда в крови мало гемоглобина ваш организм получает меньше кислорода, который необходим клеткам организма.

5. Витамины группы В
Красное мясо содержит ряд витаминов, включая ниацин, B12, тиамин и рибофлавин. Все они участвуют в процессе переваривания пищи в топливо, которое необходимо для деятельности организма. Кроме того, все они обладают своими собственными конкретными преимуществами.

Например, B12 полезен для нервной системы, помогает уменьшить стресс и мозговую нагрузку. Рибофлавин помогает бороться с акне и мышечными спазмами, ниацин тесно работает с холестерином, а тиамин может укрепить иммунную систему.

Эта запись опубликована в Понедельник, 2 марта, 2015 - 11:53. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: