110-летний мужчина о пяти продуктах важных для долгой жизни

секреты долголетия

Человек по имени Бернардо Лапалло живет уже более 110 лет, хотя большинство думает, что ему немного меньше лет. Как и многие из которых доживают до его возраста, Лапалло связывает свою долгую жизнь со многими натуральными фруктами и овощами, при этом избегая других продуктов, как чумы. Когда-то его отец поделился с ним своим секретом о пяти продуктах, который он считал ключом к долголетию.

Бернардо говорит проще: «Вы то, что вы едите!». На видео ниже вы можете увидеть, как он говорит об этих пяти продуктах (на английском языке, можно включить русские субтитры).

Так какие это пять продуктов?
1. Чеснок. Если вы еще не являетесь поклонником чеснока, вероятней всего после этого вы захотите насытить вашу пищу чесноком. Он помогает от профилактики рака до детоксикации организма, вылечивает такие заболевания, как зубная боль и кашель — вот некоторые полезные для здоровья свойства чеснока.

2. Мед. Мед уже давно признан очень полезным продуктом, используемым для лечения бесчисленных болезней и укрепления общее состояние здоровья. Этот удивительный пчелиный продукт обладает противогрибковыми, антисептическими антибактериальными и антиоксидантными свойствами, что делает его одним из самых полезных продуктов, который стоит употреблять в пищу.

3. Корица. Она особенно богата клетчаткой, марганцем и кальцием, на протяжении тысячи лет использовалась в качестве специи, а также в медицине, корица действительно сделала свой след в многочисленных культурах. Она может быть особенно полезна при оказании помощи с диабетом, при профилактике рака и артрита.

4. Шоколад. Настоящий чистейший шоколад, полученный из какао-дерева Теоброма (лат. Theobroma), является божественным продуктом, который может нас оздоровить, даже тогда когда мы восхищаемся его вкусом. Настоящий шоколад упакован растительного происхождения флавонолами, полон антиоксидантами, противовоспалительными компонентами и ингредиентами укрепляющими здоровье, которые делают всякие удивительные вещи с нашим организмом и мозгом.

5. Оливковое масло. Оливковое масло насыщено полезными жирами, которые поддерживают ваше сердце и мозг в здоровом состоянии, предотвращая снижение когнитивных функций и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, есть и другие секреты долголетия. Образ жизни является наиболее важным фактором, определяющим не только то, как долго вы живете, но и качество вашей долголетней жизни. Оказывается, что люди на небольшом острове у берегов Японии, на Окинаве, узнали секретный рецепт, который помогает им проживать больше 100 лет. Вот некоторые из их секретов:

Восемь других секретов долголетия

1. Тренируйтесь как физически, так и умственно.

2. Употребляйте пищу с низким содержанием соли, с высоким содержанием фруктов и овощей, а также содержащих большое количество клетчатки и антиоксидантов.

3. Не переедайте. Практика, которая называется «Хара Хачи Бу», что означает «наедайся на 8/10», т.е. не стоит наедаться, а лишь стоит насытиться.

4. Употребляйте пищу с высоким содержанием витамина Е, который помогает сохранять мозгу жизненно-важные показатели.

5. Пейте травяной чай. На острове Икария (Греция), люди, которые живут долгой плодотворной жизнью, любят травяной чай. Польза для здоровья зеленого чая удивительна, так что он может быть вашим первым выбором.

6. Вздремните. Что-то может быть проще, чем сиеста (послеобеденный сон), который может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и он поможет вам чувствовать себя более энергичным и хорошо отдохнувшим во второй половине дня.

7. Ешьте свежие овощи. Среди очевидных секретов долголетия стоит употребление овощей, что является ключевым фактором, поскольку овощи содержат полезные для здоровья микрогрины (маленькие ростки зелени). Остров Икария может похвастаться более чем 150 сортами зелени.

8. Расслабьтесь. Уменьшение стресса становится все более широко известным способом достижения долголетия и крепкого здоровья. Стресс может значительно увеличить риск многих заболеваний, а также вредного поведения. Спросите икарианцев об этом. Вероятней всего они не знакомы с этим.

Эта запись опубликована в Пятница, 26 февраля, 2016 - 20:42. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: