10 шагов очистки ваших загрязненных легких

тяжело дышать

Курения остается главной причиной заболеваний легких. Другими факторами, которые способствуют появлению респираторных заболеваний, могут быть: загрязнение воздуха, специфические химические вещества и пыль, частые инфекции дыхательных путей в детстве. С учетом этих факторов риска стоит пройти детоксикацию легких с целью предотвращения в будущем респираторных проблем. Вот несколько способов, которые естественным образом очистят легкие.

Детоксикация (очистка) ваших загрязненных легких:

1. Отказ от курения. Это должно быть приоритетом номер один, особенно для тех, кто курит. Давно установлено, что никотин и табачный дым может скомпрометировать легочную работу и повысить вероятность развития инфекции легких и рака. Отказ от курения может сделать вашим легким огромное одолжение.

2. Выполнение дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения, особенно те, которые способствуют глубокому дыханию, могут эффективно очистить легкие. Активность избавляет легкие нежелательных токсинов, увеличивает приток крови к жизненно важным органам. Физическая деятельность также может укрепить способность легких фильтровать чистый кислород.

3. Не доводите себя до обезвоживания. Именно поэтому врачи рекомендуют в день выпивать по 8-10 стаканов воды. Обезвоживание не дает организму доставлять свежую кровь и жидкость в легкие. Это в свою очередь не позволяет избавиться от слизи и отбиться от бактериальных инфекций.

4. Пейте не только воду. Помимо питьевой воды существуют другие виды напитков, которые улучшают состояние легких. Например, питьевая вода с лимонами, имбирем или мятой, как известно, очищает дыхательную систему. Также известно, что морковный сок подщелачивает организм и способствует детоксикации. Кроме того зеленый чай известен своими сильными очистительными свойствами.

5. Ешьте продукты богатые антиоксидантами. Употребление пищи насыщенной антиоксидантами как ананасы, виноград и клюква — это идеальный способ устранения болезнетворных бактерий в легких и укрепления состояния дыхательной системы.

6. Во многом могут помочь травы. Травы часто хвалят за их благотворное воздействие на дыхательную систему. Например, душица обыкновенная обладает природными противозастойными и антигистаминными свойствами, что облегчает доступ воздуха в носовые пазухи и работоспособность легких. С другой стороны мята успешно борется с болезнетворными патогенами в легких.

7. Наседайте на калий. Калий является важным минералом, который поддерживает легкие в здоровом состоянии. Потребление продуктов богатых калием может способствовать общей защите от респираторных заболеваний.

8. Отказ от продуктов питания, способствующих образованию слизи. Ряд продуктов питания, как молочные продукты, мясо, соя и пшеница, как известно, вызывают накопление слизи в легких. Это связано с тем, что эти продукты труднее переварить. Рекомендуется увеличить потребление здоровой пищи, включая крестоцветные овощи, фрукты, орехи, бобы и рыбу.

9. Горячая вода для легких. 20-минутный горячий душ может помочь организму эффективно выводит токсины. Добавьте эвкалипт, чтобы горячая вода приобрела отхаркивающее свойство, что в свою очередь может облегчить боль в горле, заложенность и проблемы с пазухами.

10. Отказ от использования раздражителей легких. Некоторые домашние продукты, такие как ароматизаторы, фурнитурная и мебельная полировка, аэрозоли и хлорные отбеливатели, как известно, вызывают раздражение легких. Держитесь подальше от этих вещей и выбирайте наиболее натуральных продукты очистки.

Хронические респираторные заболевания относятся к числу наиболее острых медицинских проблем во всем мире, от которых страдают все от маленьких детей до пожилых людей. В самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма, профессиональные заболевания легких и легочная гипертензия являются одними из самых известных заболеваний легких, от которых страдает население нашей планеты. По данным ВОЗ более трети миллиона человек ежегодно умирают от ХОБЛ, 90% этих смертельных случаев происходит в странах с низким и средним уровнем дохода. Организация также указывает, что в настоящее время во всем мире от астмы страдают 235 миллионов людей.

Эта запись опубликована в Вторник, 18 июля, 2017 - 00:10. Вы можете оставить комментарий.

 
 

Оставить комментарий

 

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :schu: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :njam: :mrgreen: :lol: :laila: :idea: :grin: :gaf: :foto: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: